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Questo invece è importantissimo anche per la pelle, poiché non solo contribuisce a mantenerla giovane, ma permette anche l’assorbimento di alcune vitamine, come la A e la E, che altrimenti il nostro organismo non riuscirebbe ad assimilare.

Nella vostra alimentazione quotidiana, quindi, non devono mai mancare almeno 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva.

Mangiate quotidianamente anche una piccola quantità di semi oleosi: noci, mandorle, pinoli, mais, olive. Sono tutti ricchi di acidi grassi essenziali che ci aiutano a ristabilire il film idro-lipidico cutaneo, il sottile strato di sebo che protegge la pelle

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